Viver com endometriose sem que a dor dite a sua rotina.
Eu sou nutricionista esportiva há mais de 8 anos e tenho endometriose profunda e adenomiose. Sei exatamente o que é sentir dor, inchaço e cansaço e ainda assim precisar seguir o dia, e sei o que é não ser levada a sério por quem deveria te ouvir. Eu revivi ao controlar meus sintomas. E vou te ajudar a reviver também.
Atendimento 100% online, por videochamada. Já ajudei mulheres com endometriose em mais de 5 países.
O que muda quando a alimentação trabalha a seu favor
Menos crises inflamatórias e menos dor pélvica
Uma alimentação estratégica, pensada para o seu corpo, ajuda a reduzir a frequência e a intensidade das crises, sem depender de força de vontade.
Controle do estufamento e da endobarriga
Entender o que realmente causa o seu inchaço abdominal, e não é sempre o que dizem por aí, muda a forma como você se sente todos os dias.
Manejo do intestino irritável
A sobreposição entre endometriose e disfunções intestinais é real. Trabalhar isso com estratégia evita dietas restritivas desnecessárias.
Mais energia para viver e treinar
Como nutricionista esportiva, ajudo quem não quer abrir mão dos treinos por causa da dor a encontrar o caminho de volta para a rotina de exercícios.
Nutrição para fertilidade e gestação saudável
Sei o quanto é assustador receber um diagnóstico que influencia no seu desejo de ser mãe. A nutrição é uma grande aliada na fertilidade feminina.
Suporte emocional no diagnóstico
Você não vai passar por isso sozinha. O acompanhamento inclui espaço para as dúvidas e frustrações que vêm junto com a doença.
Esse acompanhamento é para você que:
Você acabou de receber o diagnóstico e não sabe por onde começar na alimentação.
Você está tentando engravidar e a endometriose entrou no meio do caminho.
Você já convive com a doença e quer, finalmente, controlar os sintomas do dia a dia: dor, inchaço, cansaço e intestino.
Você está em preparo pré-cirúrgico ou se recuperando de uma cirurgia e quer dar suporte ao seu corpo nesse processo.
Como a nutrição atua na endometriose
A alimentação é um dos pilares mais importantes para o controle da endometriose, mas a endometriose continua sendo uma doença crônica, com altos e baixos.
A nutrição é complementar ao seu acompanhamento ginecológico, nunca substituta. Meu trabalho não é prometer cura pela dieta, e sim te dar as ferramentas certas para viver com menos dor enquanto você segue seu tratamento médico.
Eu sou a Jennifer Moneda
Nutricionista esportiva há mais de 8 anos. Aos 28 anos, descobri que tinha endometriose profunda, e passei a entender na prática o que já estudava na teoria.
Antes de controlar minha endometriose, eu passava metade do mês conseguindo treinar normalmente e a outra metade sofrendo com estufamento abdominal, cólicas e dores pélvicas. Qualquer movimento que aumentasse a pressão na região abdominal piorava meu desconforto, e isso era ainda mais frustrante porque sempre gostei de treinar e sempre busquei evolução física.
Hoje, depois de controlar minha endometriose com alimentação, acompanhamento ginecológico, fisioterapia pélvica e outras estratégias, consigo treinar o mês inteiro sem dor. Entendi que o problema nunca foi o exercício. O problema era a endometriose sem controle.
Já ajudei mulheres com endometriose em mais de 5 países a controlar seus sintomas e retomar a rotina, os treinos e a qualidade de vida. Se você também sente que a dor dita os seus dias, saiba que existe caminho para mudar isso. Eu mesma senti que revivi quando recuperei minha vida sem viver em função da crise.
Método REVIVER
Nutrição estratégica para mulheres com endometriose. Um acompanhamento completo, pensado para quem quer resultado de verdade, não só um plano alimentar genérico.
3 consultas em 3 meses
3 meses de acompanhamento comigo, com 3 consultas online (1 por mês).
Suporte via WhatsApp
Suporte premium via WhatsApp para dúvidas e ajustes durante todo o acompanhamento.
Análise dos seus exames
Análise estratégica dos seus exames, com foco em equilíbrio hormonal.
Plano alimentar no app
Acesso ao aplicativo exclusivo com o seu plano alimentar e orientações.
Revisões semanais
Revisões semanais para acompanhar sua evolução, através do meu método de check-in.
Avaliação física online
Avaliação física online, com tecnologia que estima o seu percentual de gordura corporal.
Todos os atendimentos são no formato online, com consultas via Google Meet.
Experiência de pacientes que passaram pelo acompanhamento
Thaina Tavares Beraldo
Atendimento personalizado e humanizado! Super atenciosa e compreensiva, indico de olhos fechados!
Ana Laura Satti
Excelente profissional! Muito atenciosa e pontual. Sou paciente há algum tempo e consigo ver a evolução clara com o acompanhamento correto! Super indico!!!
Juliana Albino
Ótima profissional! Super atenciosa e dedicada! Estou indo muito bem na minha dieta graças à ela! Tudo muito bem planejado pra não passar fome e comer melhor!
Marcela Gomes
Profissional excelente! Atenciosa, incentivadora, dá muita atenção entre as consultas, tira dúvidas, prioriza muito o paladar e bem estar do paciente. Consegui ótimos resultados com o acompanhamento da Jennifer.
Perguntas que toda paciente faz
A dieta substitui a cirurgia ou o uso de hormônios?
Não. A nutrição é complementar ao seu tratamento médico, nunca substituta. O trabalho aqui é reduzir a inflamação, cuidar dos sintomas digestivos e dar suporte ao seu corpo antes, durante e depois de cirurgias ou do uso de hormônios, sempre em conjunto com o seu ginecologista.
Quanto tempo leva para sentir melhora na dor?
Isso varia de mulher para mulher, porque a endometriose é uma doença crônica, com altos e baixos, e cada corpo responde num ritmo diferente. Por isso o acompanhamento inclui revisões semanais, para ajustar a estratégia conforme você evolui, em vez de esperar 3 meses para saber se está funcionando.
Preciso cortar glúten e laticínios?
Não necessariamente, isso é um mito comum. Cortar tudo sem critério pode até piorar sua relação com a comida sem trazer benefício nenhum. O que funciona é entender se, no seu caso específico, algum desses alimentos está te causando inflamação ou desconforto, e ajustar a partir disso. Estratégia e personalização, não restrição generalizada.
Como o acompanhamento se integra ao tratamento médico que eu já faço?
Ele caminha junto. Eu não substituo seu ginecologista, sua fisioterapia pélvica ou o tratamento hormonal que você já faz, eu somo a isso. A análise dos seus exames é feita com foco em equilíbrio hormonal, e os ajustes na alimentação acompanham as fases do seu tratamento.
Os atendimentos são presenciais?
Não, todo o acompanhamento é online, com consultas por Google Meet e suporte via WhatsApp entre as consultas.
Vocês atendem por convênio?
Não atendo por convênio, mas emito nota fiscal para que você solicite reembolso pelo seu plano de saúde.